ゆっくり練習とは違う「スポット練習」のススメ
【クラシックギターのスポット練習】
このブログではスポット練習（超スローモーション練習）と、
それをクラシックギターで行なう方法について説明します。
ギターの練習でゆっくりとした練習を取り入れていますか？
ゆっくりとした練習は、レパートリーのあらゆる種類の難しいパッセージに取り組み、
解決するための効果的な方法です。
ゆっくりとした練習は学習プロセスの重要な部分であり、
速いテンポで演奏しているときに見逃してしまう可能性のある問題を特定するのに役立ち、
難しい動きを記憶させるのに必要な時間を指に与えることができます。
【ゆっくり練習するだけでは不十分な場合】
しかし、遅くしようとしても、パッセージ（フレーズ等）や難しい左手の移動を
正確に演奏するのに苦労したことはありませんか？
私たちの指は独自の意思を持っており、小さな筋肉や腱に、
日常生活では慣れていない複雑な動きを要求しています。
当然のことながら、速度を落とそうとしたとしても、
指が抵抗する可能性があることを意味します。
時間をかけてこれらの動きをスムーズにし 、
指をコントロールできるようになり、
（自分の意思とは関係なく）指が行きたい場所ではなく、
行かせたい場所に移動できるようにする必要があります。
ゆっくりとした練習だけでは十分ではない、
このような状況で非常に役立つ練習方法について説明したいと思います。
それは「スポット練習」と呼ばれます。
【スポット練習】
スポット練習はスロー練習によく似ていますが、
重要な違いが 一つあります。
スロー練習ではテンポを下げることで指が必要な動きをする時間を増やし、
より速いテンポで演奏しているときには気づかなかった問題を特定できるようになります。
しかし、スポット練習では、 テンポの要素を完全に取り除きます。
スポット練習の仕組みは次のとおりです。
パッセージの難しい箇所に到達したときSTOPします。
(ゆっくり練習すれば、問題のあるパッセージであることがわかりやすくなるはずです!)
たとえば、難しい左指の移動の瞬間に停止します。
次に、テンポを気にせずに、段階的に実行します。
(1) 指がいる場所から目的地まで移動するために必要な動きを正確に決定します。
(2) これから弾く弦の上に指を置く準備を始めます。
(3) 超スローモーションで、最も無駄のない軌道でポジション移動し、
慎重かつリラックスした方法で指を置き、指を着地させます。
＊この時、その様子を脳に焼き付けるように眼でしっかりと見続けます
(4)これを 繰り返します。
これでおしまい！
ここでのポイントは、指がその変化を正確に行うのに必要な時間を指に与えることです。
大切なことは「正確に演奏できる速度より速く演奏しない」ことです。
【精度を重視】
レパートリーを学習するための一般的な方法の 1 つは、「プレイスルー法」です。
（＊プレイ・スルー法：間違っても演奏を止めないで練習する方法）
つまり、レパートリーを最初から最後まで繰り返し練習する方法です。
残念ながら、この方法が実際に行うことは、間違いを強化することであり、
その結果、私たちは間違いを習慣にし始めます。
私たちの筋肉は、トレーニング中の動作の記憶を蓄積し始めます。
私たちが練習で避けたいのは、 間違いや不正確さを通してプレーすることです 。
そうではなく、練習で質の高い反復を行うことが大切です。
そのため、スポット練習を行う時は正確さに重点を置く必要があります。
【少しずつゆっくり練習に戻す】
スポット練習が効果を発揮し、
テンポなしでのシフトや指の動きに慣れてきたら 、
ゆっくりとした練習に戻して目標のテンポまで練習します。
非常にゆっくりとした安定したテンポから始めます
(指が必要な場所に到達するのに必要な時間を与えるために、十分に遅いテンポでなければなりません)。
その後、プロセスを急がずに、 徐々に目標のテンポまで上げていきます 。
辛抱強くプロセスが完了するまで練習しましょう。
メトロノームを使用すると、
快適なテンポがどこにあるのかを正確に知ることができます。
これにより、テンポを上げて速すぎる場合に、
どのテンポに戻ればよいのかが正確にわかります。
正確さと質の高い繰り返しをしないで、
パッセージの練習を行ったり、テンポに合わせたりするのが早すぎると、
再び悪い習慣が蓄積され、スポット練習は効果が得られません。
【いかがですか？】
スポット練習は、難しいパッセージをはるかに簡単にできる優れた練習方法です。
そうすることで自信がつき、何度も間違いなくパッセージを演奏できるようになります。
しかし、本当に大切なことは、
これを練習ルーチンの一部にして、続けるということです。
スポット練習は、悪い習慣をやめて、
新しい習慣に置き換えて初めて効果的になります。