フォーム（ギターの構え）は正しく！
【サッカーが上手い人はフォームがカッコいい！】
私は小中学生のときサッカーをしていました。
人にそう話すと
「じゃ、モテたでしょう！」といわれます。
しかし、４０年位前の話で、
今ほどメジャーなスポーツではなかったので、
全くそんなことはありませんでした。
このサッカーでよく言われたのが、
フォームの大切さです。
【知らないうちに姿勢が歪んでいた】
かつて私は、ギターを構えると右肩が下がっていることに、
しばらくの間気づきませんでした。
なぜ気づいたかというと「肩が凝る」のです。
これには何か原因があると思い、
ギターを構えて鏡で見てわかりました。
ギターを弾く度に鏡の前で練習し、
結局、このクセを直すのに半年かかりました。
ギターを始めた最初のころは、
気を付けていたはずですが、
だんだんフォームが変化してゆくために、
気づかないことがよくあります。
【生徒さんによくお話しすること】
レッスンしていて時々生徒さんに
鏡で自分のフォームをチェックしてください、とお話ししています。
これを言う度に自分のことも、チェックしています。
よくやってしまうのは
・背中が曲がっている：これはギターを弾く姿勢で最もしてはいけないことです。
音楽が暗くなってしまい、見た目も美しくありません。
・右左どちらかの肩が下がっている：これは上述のように、肩こりの原因になります。
・足台の位置が適切ではない：位置が必要以上に前の方にあったり、手前にあると弾きにくくなります。
・足台の高さが適切ではない：高過ぎも低過ぎもよくありません。
他には右手や左手のフォームも意外と、崩れやすいので注意しましょう。
【姿勢は健康にも影響する？】
脅かすわけではありませんが・・・・・
一昨年、坐骨神経痛から右足の梨状筋の硬化を起し、歩けなくなりました。
勿論、ギターの姿勢だけが原因ではありませんが、
ギターを弾く時の姿勢により背骨神経を圧迫したのと、
運動不足が原因ではないか？と思っています。
これは、病院で先生に聞いても明確にはわかりませんでした。
（＊コルセットを使用すると悪化しないので、
演奏中に背骨が何かよくない形状になっているのかもしれません。）
結局、普通に歩けるようになるまで約２年かかりましたが、
姿勢を気をつけるに越したことはありません。
（＊座布団も大切です。
私は最近ハニカム構造のジェルシートクッションを使っています。）
【もう一度、正しいフォームを確認しましょう】
①背筋が真っ直ぐか？猫背になっていないか？
②ギターのヘッドの位置は目線にあるか？
③左右の肩が平行か？どちらかが高くなったり、低くなったりしていないか？
④座面は硬すぎないか？場合によっては座布団等を使いましょう。
＊足台ではない、ギター支持器具を使用している場合でもポイントは同じです。
以上、気をつけましょう！
